• 

冬は空気が澄んでいて空がとても綺麗ですね。大気中の水蒸気が少ないことが空の透明度を上げているそうです。

つまり、乾燥しているんですね。乾燥と聞くと美容では、お肌にシワが出来ちゃうから大変と思いますよね。もちろん、その通りなんです。

でも、これくらいの季節になると油断しがちなのが紫外線ではないでしょうか？年齢を重ねても綺麗な方が気をつけてやっていることは年間を通しての【紫外線対策】です。

冬でも紫外線は年中地表に降り注いでいます。主にUVAがが９割を占めていますが、この【UVAは生活紫外線】と呼ばれ肌にシワやシミを作ります。

また、このUVAはガラスを透過するので徹底的に予防するのであれば、寝ている以外は日焼け止めは必須ですね。

肌老化の要因は80%が紫外線だと言われているのですから！

紫外線はデメリットばかりではありません。メリットも沢山ありますので参考になさって下さいね。

紫外線の肌に対するデメリット

• シミ、シワ、くすみ、タルミなどの肌老化を加速させる

紫外線を浴びると活性酸素が体内に発生します。一概に悪いモノとは言えませんが増えすぎると細胞にダメージを与え体調不良や老化を加速させます。これを撃退するシステム（抗酸化酵素）も体には備わっていますが、20代をピークに衰えていきます。なので、早め早めの紫外線対策をすべきなのです！

紫外線のメリットとは？

• 幸せホルモン（セロトニン）が分泌される
• 体内リズムを整えられる
• 代謝アップや成人病の予防に繋がる
• 免疫システムを高める作用がある

紫外線を浴びるとして皮膚でビタミンDが生成されるのはご存じでしょうか？

このビタミンDは現代人に不足していると言われています。綺麗になる為に紫外線予防しているせいもあるかも知れませんね。

ビタミンDは骨や筋力に欠かせない栄養素として認知されていますが、ウイルス感染症に有効だとも言われています。

最近では、コロナウィルスで重症化された方のビタミンD不足が82%と言うデータも出ており、人間が本来持っている免疫システムを高める作用があるのだそうです。

ただ日光浴は場所によっても違いますが時間が必要となります。現代人にはそんな時間を作るのは難しいかも知れませんね。食事やサプリメントで補充し免疫力を高めるのも良いのではないでしょうか？

美容では紫外線予防は必須であり、日焼け止めクリームも必須です。他の化粧品と違い肌に良くないモノも日焼け止めには入っていますが、今ではマイルドなものもありそれ以上に紫外線を浴びることは良くないとされています。

美は一日にして成らず

と言われますが綺麗になるのは積み重ねです。小さなヒントではありますが参考になれば嬉しいです。

お肌健やかに・・・